Wahrscheinlich fühlen Sie sich ohne Ihr Smartphone an Ihrer Seite nackt, aber wenn Sie es auf Ihrem Nachttisch aufbewahren und als Wecker benutzen, könnte es den guten Schlaf stören, wenn Sie versucht sind, Ihre Texte und E-Mails zu überprüfen. Es sendet auch so genanntes “blaues Licht” aus, das so hell ist, dass es Ihren Verstand dazu verleiten kann, zu denken, dass es Tag ist, und Sie nachts lange wach hält. Besser wäre es, Ihr Schlafzimmer zu einer mobiltelefonfreien Zone zu machen und stattdessen einen Wecker zu kaufen, der Ihnen einen guten Morgen beschert. Hier sind einige Tipps zur Auswahl des besten Weckers für Sie.
1. Den richtigen Lichtwecker finden
Es ist besser, einen Wecker nach seiner Funktionalität auszuwählen, als danach, wie cool er aussieht. Eine Übersicht guter Lichtwecker finden sie auf www.lichtweckertest.net. Sie werden wahrscheinlich ein wenig groggy sein, wenn Ihr Wecker Sie aus dem Schlaf weckt, also entscheiden Sie sich für ein Produkt, das einfach zu bedienen ist (denken Sie: keine schwer zu findenden “Aus”-Tasten).
2. Stellen sie den Lichtwecker nicht zu hell!
Sie wollen keinen Alarm, der helles “blaues Licht” ausstrahlt, das Sie nachts stimulieren und unruhig machen könnte. Die meisten elektronischen Geräte – Wecker, Smartphones und Computerbildschirme – geben schlafstörendes blaues Licht ab. Versuchen Sie es also mit einem Wecker, der ein gelbes, orangefarbenes oder rotes Licht anzeigt. Diese Art von wärmerem Licht sorgt für einen erholsameren Schlaf.
3. Versuchen Sie verschiedene Geräusche
Wecker funktionieren im Allgemeinen, indem sie Sie mit einem Ton wecken, und heutzutage haben Sie mehr klangliche Möglichkeiten als je zuvor. Entscheiden Sie sich für diejenige, die am besten zu Ihrer Persönlichkeit passt. Ziehen Sie es vor, mit NPR im Radio oder Ihrer Lieblingswiedergabeliste aufzuwachen? Finden Sie, dass Naturgeräusche ein besseres Mittel sind, um Sie aus dem süßen Schlaf zu locken? Vielleicht würden Sie einen Wecker mit wachsender Lautstärke schätzen, der anfangs leise ist und mit der Zeit lauter wird, damit Sie sanfter aufwachen können. Wenn Sie jedoch tief schlafen, ist ein lauter, hupender Piepton vielleicht die einzige Möglichkeit, ins Bewusstsein zu gelangen!
4. Denken Sie über zusätzliche Funktionen bei einem Lichtwecker nach
Wer wirklich tief schläft, braucht vielleicht einen Wecker, der auch vibriert, denn das Schütteln des Bettes könnte ein zuverlässigerer Weckruf sein. Wenn Ihr Zimmer sehr dunkel ist und Sie sanft in den Morgen übergehen möchten, sollten Sie sich einen Wecker besorgen, der gleichzeitig als Licht dient: Um die Weckzeit schaltet er sich schwach ein und wird langsam heller, je näher er dem Zeitpunkt kommt, an dem Sie aufstehen sollen, so dass Sie ihn nicht ignorieren können. Wenn Sie und Ihr Partner zu unterschiedlichen Zeiten aufstehen müssen, sollten Sie ein Produkt mit zwei Weckern in Betracht ziehen, damit Sie es für mehrere Aufwachzeiten einstellen können.